发作性睡病可以通过调整作息习惯、社会支持、药物治疗等方法来改善。

1、调整作息习惯：发作性睡病通常会引起白天嗜睡的情况，所以要注意调整不良作息，应尽量在白天安排规律性的小睡，改善觉醒状态，缓解嗜睡。夜晚睡觉时，尽量避免受其他事物干扰。

2、社会支持：发作性睡病对日常生活的影响较大，在调整作息时也会受到外界干扰，建议家庭、学校等对患者予以理解，帮助患者在白天合理安排自己的睡眠与作息时间，有助于患者尽早回归正常生活。

3、药物治疗：如果在白天过度嗜睡，可以遵医嘱使用羟丁酸钠注射液、盐酸哌甲酯片等兴奋中枢神经的药物，使患者在白天减少睡眠，从而改善病情。

此外，发作性睡病还可能会引发抑郁症，建议及时采取心理治疗。